wszystko o

[...] Trenuje na codzien pilke nozna i chcialbym chociaz czesciowo zalagodzic bol(wiem,ze powinienem odpoczac,ale mimo wszystko chce zaryzykowac,przynajmniej na jakis czas),dlatego mysle nad zakupem opaski podrzepkowej.Znalazlem 3 i nie wiem,na ktora sie zdecydowac.Moze ktokolwiek z Panstwa [...]

[...] Przyszedl jednak czas,wzialem sie w garsc. Rzucilem papierosy,alkoholu tez juz nie pije. Dieta( Nie slodze niczego , pije tylko mineralna niegazowana, do tego jem wszystko na parze , miesko , brazowy ryz,zero ziemniako, zero makaronu,zero chleba) + biegi w terenie daly wymierny efekt , zjechalem z 91 na 69 w zeby nie przesadzic 3-4 [...]

[...] iść za ciosem. Zacząłem jeść zdrowiej, więcej białka, odstawiłem słodycze jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Jestem chyba po 4 treningach fbw, taka rozgrzeweczka, wszystko po 2 serie. Ale wychodzę spompowany tak, że na razie nie planuje nic zmieniać. Cel -rekompozycja, z ewentualnym przyzwoleniem na redukcję, ale nie zamierzam się [...]

[...] spala ogromne ilości energii, magazynowanej w postaci tkanki tłuszczowej, mając za główny cel utrzymanie odpowiednio wysokiej temperatury ciała. Faza Druga ! Ale to nie wszystko! Oprócz dreszczy będziesz wręcz zalewał się potem będącym odpowiedzią na silne procesy termogeniczne w twoim organizmie. Połączenie tych dwóch mechanizmów działania [...]

[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: 3 formy kretki, bcaa, olimp sport multiple CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: pump it ostrovit Planuje wziąć się ambitnie za trening i dopiąć wszystko na ostatni guzik. Chciałbym w związku z tym przejść na split trenując każdą partie 2x w tyg. Z doświadczenia wiem ze czestsza stymulacja lepiej rozwija masę [...]

[...] dokupić? co warto zakupić po cylu? pieniądze nie grają roli odłożyłem trochę i na małe co nieco będzie;) a z resztą do września trochę czasu jest więc wolę się upewnić i wszystko dopiąć na ostatni guzik:) i jak polecacie zażywanie go, gdyż słyszałem parę opinii: mianowicie aby przez cały cykl brać po 3 tabsy dziennie lub tez stosować [...]

[...] Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jem wszystko, oczywiscie z naciskiem na bialko. unikam smazonego. nie jem odzywek i nie chce tego robic Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: zadne [...]

[...] Czy regularnie miesiączkujesz: nie miesiączkuje regularnie od zawsze. Przez pare lat brałam tabletki hormonalne, teraz odstawiłam licząc na to, że może już się unormowało wszystko. Niestety nie. Od stycznia nie mam okresu. Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : każdą aktywność [...]

[...] wzrostu + ładne wyrzeźbienie ciała (nie zależy mi na tym, żeby być "pakerem", "kulturystom" chcę poprostu dobrze wyglądać i podobać się dziewczyną ;) Wiem, że wygląd to nie wszystko no ale jednak. Sprzęt: Hantle z możliwością regulacji cięzaru (10kg) Sztanga (max 30kg) - ewentualnie z biegiem czasu dokupię Ławeczka regulowana + modlitwenik [...]

[...] miałem tak jak wczesniej. Pozniej nastapilo ok pol roku stosowania roznych lekow typu Brevoxyl x 3, Aknemycin, Skinoren i wiele innych Gainer,Vichy czy tabletki CeraNova (wszystko ch.uja warte, jedynie Brevoxyl na okres stosowania pomagal a pozniej POWROTTTTTTT) Wiec postanowilem wybrac sie do dermatologa (wiedziałem ze nie ma wiedzy wiekszej [...]

[...] Jako bardzo zdrowa, na której się chudnie nawet bez liczenia kcal, dodatkowo przy epilepsji którą niestety mam jest używana do leczenia. Zacząłem czytać ustaliłem wszystko, czytałem/oglądałem coraz więcej. Zacząłem dietę ketogeniczną wraz z postem przerywanym. Z wagi 104kg w myślę że 7-8 miesięcy zszedłem do 80kg nie ćwicząc jakoś mega [...]

[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Martwy 130x5, Przysiad 95x5 Wyciskanie leżąc 72x5, Pompki na poreczach +20kgx5 Witam, chciałbym kilka wskazówek dotyczących treningu czy wszystko ma w miarę ręce i nogi. Priorytetem są ramiona. Niestety ale fbw w różnych wariacjach ostatnio bill star ramiona niechętnie rosną pomimo dodania ćwiczeń dodatkowych [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w planach siłownia, pierwsze kroki ze swiss ball Odżywianie: generalnie jadam wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: świetnie prócz problemów z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] No ale to już oczywiście tak na marginesie, bo nas teraz interesują najbliższe 3 miesiące. Dieta: Zaczniemy delikatnie... B: 1,5g/kg W: 3,0g/kg T: 0,7g/kg Na razie wszystko dziele na 5 posiłków, węgle oczywiście o niskim IG, jako źródło białka chude mięso, jajka, ryby, ser biały (sera się na chwilę obecną nie wyżeknę...). Tłuszcze z [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka przeważnie sobota wieczorem około 2h Odżywianie: lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg na siłce po 2h Stosowane [...]

Moze wyda wam sie banalne ale podam wam przepis na bardzo dobra i wysoko białkową paste z makreli ;) Potrzebne składniki : - makrela wędzona - jajka - majonez - musztarda - przyprawy Gotujemy 4 jajka na twardo, markrele obieramy i odzielamy mieso od ości. Jajka obieramy i bardzo drobno kroimy w kostke lub rozdrabniamy na specjalnym sitku do [...]

w w w . c z e k o l a d a . b o o . p l ZAMÓW ZABIEG JUŻ DZIŚ!! DZIAŁAMY W OPARCIU O SYSTEM DOJAZDÓW DO KLIENTA !!! Działamy na terenie województwa lubuskiego Dzwonisz, Zamawiasz - TO TAKIE PROSTE !! Jutro impreza, suknia z dekoltem wisi w szafie, a Ty biała jak śnieg ? Jedziesz na wczasy i wstydzisz się rozebrać, bo inni są już opaleni, a Ty [...]

[...] NA SUWNICY(MASZYNIE) 4X12,10,10,8 2ćw UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x12,10,10,8 3ćw WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4X15,15,15,15 I co powiecie o tym wszystkim? Mam nadzieje, ze wszystko co było konieczne to wypisałem. Interesuje mnie czy nie dałem tego wszystkiego za dużo. Co sądzicie o tej klatce? Dobrze jest zrezygnować z płaskiej i jeszcze raz to [...]

[...] święta i sylwester to może pójść marnie :)) 3)Pytam tak wcześnie gdyż chce zamówić towar i mieć czas na pełne planowanie-Cykl, Dieta, Trening, Suplementacja. Lubię mieć wszystko od a do z niż potem poza krajem martwić się o organizację. 4)Pracuję i mieszkam większość roku w Norwegii- i tu zaczynają sie schody gdyż ciężko tu z badaniami, dla [...]

Witam Kolejny artykuł który wyłowiłem podczas porannej prasówki. Art w nieco skróconej wersji. Jeżeli ktoś będzie miał ochotę na więcej na dole podaje źródło. Myślę że zaciekawi tych bywalców tego działu których zainteresowania dopingiem wykraczają poza „Omke i Metke" Enjoy EPO szuka się podając próbki, niemal kosmicznej i bardzo [...]